помощь семьям с особенными детьми

томской области

Эти дети нуждаются в вашей помощи

Ожидают помощи 10 детей
Новости Фонда

Советы психолога: как пережить декабрь и встретить новый год с радостью

Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь

Стрессы и эмоциональные напряжения могут быть частыми сопутствующими явлениями в жизни родителей, заботящихся о детях с особыми потребностями. Особенно в декабре, когда морозы чередуются с утренниками, необходимостью запастись подарками, продумать новогоднее меню, быть хорошей мамой, коллегой, женой.

 В проекте "Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь" мы стремимся поддерживать вас и помочь вам справиться с этими вызовами. В этой публикации мы хотим поделиться некоторыми советами от нашего психолога, которые помогут вам обеспечить душевный комфорт и улучшить ваше психологическое благополучие.

Комментарий психолога проекта Сухиной Евгении Михайловны:

"Забота о себе является неотъемлемой частью эффективного родительства. Частые стрессы и эмоциональные нагрузки могут быть тяжелыми, поэтому важно, чтобы родители обращали внимание на свое физическое и эмоциональное состояние.

Забота о себе, поддержка социальных связей, позитивное мышление, установление границ и обращение за профессиональной помощью - все эти аспекты способствуют улучшению психологического благополучия родителей. Самоуход и поддержка со стороны других людей, которые понимают и разделяют подобные испытания, имеют важное значение для снятия нагрузки и создания поддерживающей обстановки.

Я призываю родителей обратить внимание на эти рекомендации и внедрить их в свою повседневную жизнь."

Забота о себе: Важно помнить, что ваше благополучие и здоровье также играют ключевую роль в поддержании здоровья и счастья вашего ребенка. Поэтому не забывайте о себе и уделяйте время занятиям, которые вам приносят радость и расслабление. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, чтение книги, занятия спортом или любая другая деятельность, которая позволяет вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

Поддержка социальных связей: Родительство может быть иногда одиночным и изолированным, поэтому важно строить и поддерживать связи с другими родителями, которые находятся в похожей ситуации. Общение с людьми, которые понимают вас и могут поделиться своим опытом, может быть очень ценным и помочь вам чувствовать себя менее одинокими. Присоединяйтесь к группам поддержки, форумам или организуйте встречи с другими родителями проекта "Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь".

Позитивное мышление: Стремитесь к позитивным мыслям и обратите внимание на свой внутренний диалог. Избегайте самокритики и сосредоточьтесь на своих достижениях, как маленьких, так и больших. Практикуйте благодарность и найдите каждый день несколько моментов, за которые вы можете быть признательны. Позитивное мышление поможет вам лучше справляться с трудностями и строить позитивные отношения с вашим ребенком.

Установите границы: Важно установить границы и научиться говорить "нет". Признайте, что ваши ресурсы ограничены, и вам необходимо заботиться о своих эмоциональных и физических потребностях. Не бойтесь просить о помощи и делегировать задачи другим членам семьи или близким друзьям. Разделение ответственности может снизить вашу нагрузку и дать вам больше времени для отдыха и восстановления.

Обратитесь за профессиональной поддержкой: Если ваши стрессы и эмоциональное напряжение становятся непосильными, не стесняйтесь обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Психолог, специализирующийся на работе с родителями детей с особыми потребностями, может помочь вам разработать стратегии справления со стрессом, научить вас эмоциональному саморегулированию и предоставить вам поддержку в этом трудном пути.

Не забывайте, что вы не одни, и вместе мы можем преодолеть любые трудности. Проект "Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь" всегда здесь, чтобы поддержать вас и вашу семью.

Берегите себя и помните, что вы делаете невероятную работу для своего ребенка.

Проект "Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь" реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Новости Фонда

Приглашаем на передышку!

Приглашаем на передышку!

Приглашаем мам воспользоваться услугой "Передышка" Вы можете оставить своего ребенка с Викторией Геннадьевной Тутуриной – неутомимым социальным педагогом проекта "Мультиреабилитация или "Обыкновенное чудо" спешит на помощь". Ее волшебство заключается в способности помогать детям с особыми потребностями и вдохновлять их на путь к прогрессу и развитию.

6 декабря, 2023
Первый пост

Первый пост

5 декабря мы в фонде отмечаем День волонтера. Сегодня хотим познакомить вас с нашими новыми добровольцами - студентками ТГПУ.

5 декабря, 2023